如何提高精子质量(二)
位读者阅读此文 [点击咨询] 宜宾正健医院男科医生方晓君介绍说，男女性交时，虽然数千万个精子进入女性阴道，最终只有一个强者留下来，男人精子的淘汰率高的惊人，由此可见精子质量的重要性。那么，如何提高精子质量呢?下文宜宾正健医院的男科医生来为你支招。
精子的正常指标
(1)精液量：正常≥2ml。大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。
(2)颜色：正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。
(3)酸碱度：精液正常的pH值为7 2～7 8。小于7 2见于射精管梗阻或受尿液污染;大于 7 8见于精囊炎症或标本陈旧。
(4)粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2 cm。>>提高精子质量数量食疗方>提高精子质量数量食疗方提高精子质量数量食疗方
(5)精子计数：一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×106/ml。低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子计数大于250×106/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。
(6)精子形态：正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。
(7)活动力：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。
(8)存活率：通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症>>>没看明白?我们听听医生怎么说!
现代社会中精子时常处在各类因素的不利影响中如辐射，重金属，有害气体等，久而久之常会出现下列问题。
1精液中有固体：多是精囊出现问题，临床常见为精囊炎。
2精液不液化：精液不液化的原因是精囊炎或前列腺炎，使得精浆的液化因子过少或固化因子过多所致。
3精液发黄：表明生殖道内有炎症，很可能是前列腺和精囊的化脓性感染
4精液里带血：此症状原因很多，尿道炎，输精管射精管发炎或前列腺炎都会引起精液里带血。
5精液太少：①射精管阻塞或先天性精囊缺乏引起;②脑垂体或睾丸间质细胞病变，造成促性腺激素降低或雌激素减少引起精液生成减少;③生殖道有感染性疾病也可造成附属性腺机能损害，精液生成减少。
6精子活力低：又叫弱精，多因前列腺炎精囊炎等生殖系统炎症引起的。
7死精：即精子是有的，但射出的精子都是死的不动的，多是生精管或睾丸病变所致8畸形精子：畸形精子多因精索静脉曲张、职业或环境接触毒物、放射线、微波、服用药物、感染及应激等因素影响了睾丸生精过程9无精：即有精液但精液中没有精子，多因输精管梗阻，精子无法外泄。>>>想知道更多?从这里进入!
提高精子质量我有妙招
提高精子质量，日常生活中应补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则比较好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。
医生介绍，近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。譬如：过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。
此外，吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。>>>有疑问?不如直接问问在线医生吧!
要注意的是：以上补精的方法是针对精子数量与质量目前是正常的男性，而对于出现血精，精子凝块或精子质量差已经引起男性不育了，这种情况应该进入治疗阶段，而我们知道以上所谓的食补根本不可能替代常规治疗，这种情况的解决方法还是要通过针对性治疗方可康复，而且男性精子问题发病原因繁多，故越早检查越好。
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通过以上介绍，希望能对您有所帮助，读完本文后如果有不懂或想进一步了解不育治疗方法的男性朋友，点击这里进入宜宾正健男性不育在线医生咨询平台或直接咨询在线医生。
