男人孕前需做哪些准备？

    1、保持适当的运动
    运动是个有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。身体过于肥胖的男性尤其需要运动，因为肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

    2、定期体检种疫苗
    男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

    3、学会清洁自己
    男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，比较好脱离此类环境半年后再做安排。

    4、戒烟酒，饮食上要保证营养
    吸烟是精子数量下降的最主要因素，大量饮酒可导致精子质量下降，饮食上注意不要吃杀精等食物，应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

    5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。