痛经怎么缓解更好

 　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。那么，痛经怎么缓解更好呢?接下来，就由宜宾正健医院的妇科医生为我们介绍一下。

　　医生指出，痛经可分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因生殖器官有器质性病变所致。常用药用方法调经止痛，效果明显。

　　若是女性朋友出现痛经时，可通过一下方法进行调节，缓解痛经。

　　一、自我按摩法缓解痛经：摩小腹，揉关元、气海穴，搓擦肾俞、命门穴，点揉足三里，三阴交穴等。

　　二、运动缓解痛经：

　　1、适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健;对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。

　　2、月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

　　三、热敷缓解痛经：

　　1、适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

　　2、这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。

　　以上便是一些缓解痛经的方法。若是痛经比较严重的，医生建议务必到正规医院进行检查，根据医生的检查，来采取针对性的措施。宜宾正健医院拥有多位资深妇科医生，医生们对于痛经有深入的研究，对于怎样更好的缓解痛经有自己的独特见解，是你不错的选择!若是你还有疑问的，请点击在线咨询!