月经不调吃什么好
位读者阅读此文 [点击咨询] 现代女性压力过大，不仅要承受家庭的照料，还在应付工作的辛劳。而月经不调就像是压在肩上的“最后一根稻草”，让很多女性难以承受。每个月的那几天，成了她们痛苦爆发的时刻，充满火药味的外表下，是难以表述的烦闷。月经不调怎么办?月经不调吃什么好呢?
宜宾正健医院医生建议，月经不调，很多时候是身体疾病的信号，如果您长期有月经不调的现象，建议您去医院做一个妇科检查，看是否是疾病因素导致的月经不调。另外，心情、压力等个人因素对月经不调现象也有影响，因此建议女性劳逸结合，适当调适心情，做快乐的健康女人。
月经不调吃什么好
痛经、月经过多、月经过少、经期紊乱，是女性常见的月经不调现象，那么针对这些症状，月经不调吃什么好呢?
一、痛经时常感觉小腹冷，服用温水或用热水袋后可以得到缓解的女性，需要多吃富含蛋白质、易消化的热饭菜、热汤。像花生、核桃、山楂、红枣等有补血补肾作用的食物，富含丰富的维生素和微量元素，可以多吃。
二、月经过多会导致女性体质虚弱、中气不足，因此，这类女性应该多食用补气养血，可多食用如木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等。病程久者，常感阴虚气耗血亏，宜多吃滋补食品，如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、蜂蜜等。
三、对于月经过少及闭经的女性来说，生冷、刺激的食品是大忌。此外，有些闭经是由于体胖痰湿内阻而引起的，故伴有肥胖患者须忌巧克力、糖果、甜点心等高糖食品，以防加重肥胖，形成恶性循环。因此，月经过少及闭经的女性应多食养血调经的食品(例如核桃仁、莲藕、黑木耳、墨鱼等)。若经中医医生辨证为血亏者，应注意增加营养，多食如蛋类、乳类、豆类、新鲜蔬果、黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大枣等)。
四、经期紊乱的女性应注意在月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。多吃新鲜水果和蔬菜，如茼蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、绿豆等有清热凉血作用的食物。对于平素体质偏弱的女性，可选用乌鸡、榛子、莲子等有补气益肾固下作用的食物。此外，保持心情宜豁达大度、恬静和乐观，也有利于月经的调达通畅。
另外，女性经期应该忌食辛辣，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，同时保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，在经期更要注意卫生，月经期间绝对不能性交，预防各种感染。
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