痛经怎么办 快速解决

　　痛经怎么办 快速解决 快速止痛?痛经让女人每月都要承受痛苦，痛经严重者更是有难以忍受的痛楚，痛经怎么办?有什么方法能快速解决 迅速止痛? 

痛经怎么办 快速解决 快速止痛

　　很多女性朋友在痛经时痛苦难忍，在痛经过后，却又抛诸脑后，其实痛经可能跟疾病有关，也跟女性的日常生活习惯有关，因此要预防痛经，在平时要做到以下几点。

　　1饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　5保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　宜宾正健医院妇科医生提醒，快速止痛治标不治本，要治疗痛经，还需要去医院进行检查，向医生详细述说病史，找出痛经是否由于妇科疾病造成，以便对症治疗，告别痛经。