在宜宾月经不调如何调理

　　宜宾月经不调如何调理?

　　网友咨询：我结婚了，很想要个孩子，可是我的月经不调老是没好，吃了好多药，也不见好。那么宜宾月经不调如何调理?

　　宜宾正健医院医生介绍：

　　1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水， 保持大便通畅。

　　可以选择食疗：维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。

　　2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象， 均属正常，不必过分紧张。

　　3、注意卫生，预防感染。 注意外生殖器的卫生清洁。 月经期绝对不能性交。 注意保暖，避免寒冷刺激。 避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　4、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换， 换洗的内裤要放在阳光下晒干。