前列腺结石保健方法

    宜宾正健医生指出，前列腺结石如果已经发生器质性变化了，如何维护它的功能呢。应该帮助它恢复排尿的功能，做到不阻不憋，顺畅自然，维护功能。即在有了前列腺疾病后应尽可能的早治疗，彻底治疗，不留后遗症，并发症。

　　前列腺结石可以治好，它不可怕，可怕的是对这个潜在威胁的漠然，无病预防，有病促进康复。前列腺结石保健方法如下：

　　1.不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　2.不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　3.多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　4.适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　5.不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　6.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　7.保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　8.勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　9.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　 10.过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　宜宾正健医生提醒广大患者，前列腺结石患者的生活作息习惯是与病情息息相关的，膀胱结石患者的饮食注意就显得尤为重要，养成良好的习惯是避免健康受到威胁的最佳良方。