男性前列腺增生如何预防
位读者阅读此文 [点击咨询] 及时有效地预防前列腺增生是男性们保持健康的方式之一，下面，宜宾正健医院男科医生就为您介绍下看看男性前列腺增生如何预防：
★饮食起居方面：
1、饮食应以清淡、易消化者为主，多吃瓜果蔬菜，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒，慎用壮阳之食品与药品，以减少前列腺充血的机会。
2、男性朋友应该尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。
3、对于性生活，既不纵欲亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，比较好不过性生活。
4、不要长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。
5、若有泌尿道感染，要积极做好尿潴留的预防工作。
★情志调养：
平时的生活中尽量多的参加适宜的文体活动，保持心情舒畅、情绪稳定、消除精神压力、豁达乐观、避免忧思恼怒、切忌过度劳累。
★按摩：
1、揉按会阴穴，仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。
2、搓脚心，两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次，早、中、晚各做3次。
3、指压法，取中极穴(脐下2寸)，阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)，三阴交(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。
★运动：
适度的体育活动有助于机体抵抗力的增强并可以改善前列腺局部的血液循环，对前列腺增生的预防有很大的好处。
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