男性阳痿如何预防

　　阳痿怎么预防?男科医生解释到，现在由于生活压力过大，不少男性都不幸会患上阳痿，让男性们生活很是痛苦。下面，宜宾正健医院男科医生就为您介绍下看看男性阳痿如何预防：

　　1、药补不如食补，预防阳痿要从饮食入手，多吃一些具有壮阳功能的食物，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

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　　2、预防阳痿要节制房事，长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的主要原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　3、消除消极的心理因素，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

　　4、预防阳痿要多做运动，比如打球、散步、游泳、健身等都不错，但是不要过多的骑自行车。

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