月经期间减肥该注意哪些问题

 　　月经是女性的一种正常生理现象，而月经期间属于是女性的特殊时期，同时，也是较为重要的时期。对于女性朋友而言，在此期间，由于女性的身体较为的脆弱，身体抵抗力会有所下降，所以。在这样一个特殊的时期，需要特殊的呵护。然而，有部分女性却希望能够在此期间进行减肥。那么，月经期间减肥该注意哪些问题呢?

　　医生指出，随着各种各样的妇科疾病的频频出现，月经不调疾病也不甘示弱。近些年来，女性朋友们出现月经不调的现象，是较为多见的，而导致月经不调出现的原因，是多方面的，既可能是由于疾病而导致的，也有可能是由于不良生活习惯而导致的，所以，需要引起女性朋友们的足够重视。

　　针对想要在月经期间减肥的女性而言，是需要对以下问题引起足够的注意的：

　　1、在经期期间不可以吃甜食，例如饮料、红糖、糖果蛋糕等比较好不要吃。这样一来可以减少糖分的摄入，二来可以避免因为血糖不稳定而导致各种经期的不适。

　　2、在经期减肥可以多吃一些含有高纤维的食物，比如蔬菜、水果、谷类食品、糙米、全麦面、燕麦等等。这些高纤维的食品可以刺激动情激素分泌，可以提高血液中镁的含量，能镇静神经。所以，吃高纤维的食物可以在经期减肥同时调节月经。

　　3、在经期要注意摄入足够的蛋白质，可以吃些肉类、豆腐豆类、蛋类等食品，补充身体失去的蛋白质。

　　4、在经期进行减肥，注意饮食要规律并且科学，定时定量地进食，不要造成血糖一下高一下低，这样能有效地缓解头晕、疲劳和情绪不适等症。

　　此外，女性朋友们也不能一味的为了身材而忽视了自身的健康，在平时，应该定期到正规的妇科医院进行相应的妇科检查，这是预防妇科疾病的重要措施之一。女性朋友们做妇科体检，是可以选择到宜宾正健医院进行的。

　　宜宾正健医院是一家拥有先进治疗疾病资质的专业妇科医院，专业开展治疗各类妇科疾病，而且，医院也拥有专业的医师队伍，是宜宾一家值得广大患者朋友信赖的好的妇科医院。

　　宜宾正健医院根据国际医学界先进的医疗医学模式，以全新的视角看待女性疾病，具有特色、个性化服务，是一家集医疗、教研、预防、保健、咨询为一体的现代化医疗服务机构，对于妇科疾病的诊疗更专业，效果更佳。

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