阴道紧缩锻炼

     阴道紧缩锻炼?

    紧实的阴道能够满足夫妻双方在性快感上的追求，可是不少中年女性出现了阴道松弛现象，那么，怎么办呢？除了借助阴道紧缩手术之外，阴道紧缩之锻炼，也相当值得一试。阴道紧缩锻炼?

    宜宾正健医院医生介绍：

    改善阴道松弛的运动：

    做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

    一般来说，阴道松弛以产后女性是为常见，在分娩过程中迁阴道四周肌肉撕裂，常常长期锻炼也无法改善，对此不妨通过阴道紧缩术改善因阴道松弛造成的性生活问题，早日恢复阴道松紧度，找回“性”福。